Dzień 128 Hehe Garfi };-) no cięcia będą bliżej lata, bo poziom bf trzeba do porządku doprowadzić i żyłka na bicu by się przydała. Ale raczej nisko schodzić nie będę tak jak w tamte wakacje, bo szkoda pupy tracić ;-) A cięć się nie boję, bo jest z czego schodzić. Pewnie niedługo coś się przytnie, żeby plusy wyhamować i bliżej lata będzie się [...]
[...] Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK Dlaczego ja? 2 lata temu trafiłam na forum, ponieważ po pewnych perturbacjach zdrowotnych moja masa ciała znacznie wzrosła. Od tego czasu zaczęłam treningi siłowe i całkowicie zmieniłam [...]
[...] i asfaltowych. Np. mój kolega z poprzedniej drużyny, który niedawno wygrał Mistrzostwa Świata Spartan Race Ultra w kategorii wiekowej. To jest maszyna a nie człowiek, dwa lata temu biegł na Pustyni Błędowskiej wszystkie 4 dystanse, 5 i 10 km bez przeszkód i 5 i 10 z przeszkodami, praktycznie wbiegał na metę i odrazu stawał na starcie [...]
[...] biegowym robiłam po południu ćwiczenia na górę i dawałam radę. A jak zaczęłam realizować plan Pana S i kombinować to samo bieganie męczyło mnie tak, że na nic więcej już sił nie było. Daje to do myślenia... Przecież w 2 lata nie zestarzałam się aż tak, żeby kondycja i siła tak bardzo uciekły %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-03 21:08:17
Julietta 2 lata kp? Podziwiam. Ja nie mam do tego nerwów ;-) Cod u nas też Młody fajnie spał 2-3 tygodnie a później dramat. Nie zdziwię się jak teraz też tak będzie. Mam kilka znajomych fotografów i nie bez powodu sesje noworodkowe robią do 14 dnia życia %-) Mała na razie śpi w kołysce u nas w pokoju, z czasem planuję ją przenieść do jej pokoju [...]
2 lata temu wzielam spontaniczny udzial w takim lokalnym biegu pod gorke (nie w Polsce), bez przygotowania specjalnego, bo jakos tak niepozornie to wygladalo, gorka ok 800 m npm (start z 0 m npm), najpierw 1km biegu po plaskim, a potem ciagle pod gore dystans 3 km, skos naprawde mocny miejscami i zadnych plaskich momentow. Ja juz po tym 1 km bylam [...]
[...] na 37km więc trzeba też strategicznie do tego podejść. W zeszłym roku najlepsza kobieta ukończyła ten dystans w niecałe 7h (chyba 6:54) a podium zamknęło się na 7:30. Dwa lata temu najszybsza kobieta miała 6h. Więc trzeba się nastawić na jakieś 7,5-8h na trasie %-) Jutro fizjo. Łydka nie boli, ale poza zawodami nie biegam ;-) Zmieniony przez - [...]
Nie jestes ta sama osoba ktora bylas 2-3-4 lata temu, calkiem inna, hormonalnie metabolicznie, to co robiłeś kiedyś teraz się może kompletnie sprawdzic, jakby to było takie proste że cały czas można robić to samo i mieć ten sam wynik to każdy kulturysta szykujący się do zawodów mógłby rok w rok powtarzac ten sam schemat i miec taki sam dobry [...]
do lata czasu co raz mniej, więc jest taka obawa %-) Redu - dzień 9 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening w poprzednim blogu. https://i.imgur.com/bT0Xn7v.jpg Nadgastek dawał znać o sobie, ale lecimy z tematem. W piątek fizjo nad nim będzie pracował, oby po weekendzie była poprawa. Na razie jedno jest pewne - dipsy idą w [...]
[...] sobie analizę składu ciała na profesjonalnym sprzęcie do pomiarów. Sam już nie raz korzystałem z podobnych i swego czasu postanowiłem już tego więcej nie robić, bo chyba 2 lata temu podczas redukcji wyniki po prawie 1,5mca redu i zauważalnej poprawie w lustrze, pokazały mi się gorsze niż przed redukcją :)) Jednak musieliśmy przetestować wagę [...]
[...] formy w danym dniu. Przerwa w treningach pomogła mi w regeneracji i poszło zaskakująco dobrze. Oczywiście wyniki nie powalają ogólnie na kolana, ale biorąc pod uwagę że dwa lata temu zmagałem się z podniesieniem 70 kilka razy to progres jakiś jest ;-D. Filmik do konkursu blitzkrieg, który udało się wygrać: [...]
[...] 6,5 kg x15, 6,5 kg x15 ), 9,5 kg x10, 9,5 kg x10, 10,5 kg x9, 10,5 kg x8 8,5 kg x10, 9,5 kg x10, 10,5 kg x8, 10,5 kg x8 Kręciłam kilka filmików i okazało się, że totalnie lata mi sztangielka na wszystkie strony - nie zdawałam sobie z tego sprawy. Tu druga seria z 9,5 kg, lewa ręka: https://www.youtube.com/watch?v=n_PGcjusK-Y Potem starałam się [...]
Ok poczytam jak wroce z pracy :) Nie wiem czy kojarzysz Marcina Gandyka moj znajomy, wygral dwa lata temu debiuty. Znamy bardzo dobrze Marcina i wiem jak sie przygotowywał. Mieszkamy w jednym mieście i trenowalismy długo na jednej siłowni. Wazyl 108kg czy 110, zbił wage do 80 i wygrał ;D Ja sobie bede cwiczył i nabijał ta mase jeszcze pare lat a [...]
[...] za jakieś 5 min wrzucę na monitor. Pouczę się może trochę z biologii, bo mimo że mam konkretne oceny, to różnie być może, do czego już się przyzwyczaiłem przez te prawie 2 lata nauki w moim LO. Jutro trening o 16:00, bo nie mam ostatniego niemieckiego i wrócę do domu szybciej. *** WODYN: no cóż, w takim razie następne 15A będzie już zgodnie z [...]
[...] ;) 1. Nie wierze w przetrenowanie na moim poziomie, co wielokrotnie powtarzam, wiem, uparty jestem. Szczesliwi sa Ci, ktorych w naszym wieku nic nie boli, ja sobie przez lata na rozne sposoby dewastowalem organizm, wiec mam co mam i to musi mi wystarczyc.. 2. Nie chce i nigdy z nikim sie nie porownuje jesli idzie o wyniki - ja jestem [...]
[...] klub o nazwie - Białostocki Klub Sportowy Jagiellonia. Nazwa, którą nadano klubowi, nie była przypadkowa, gdyż wiązała się z historią miasta i regionu, których losy przeplatały się z dziejami dynastii Jagiellonów, Wielkiego Księstwa Litewskiego i przedrozbiorowej Rzeczypospolitej. W przedwojennej Jagiellonii dobrze spisywały się sekcje: [...]
[...] nawet pozytywnie zaskoczyl. Profilaktyka moze byc, ale nie musi. Tzn za pare lat sie pewnie znow zobaczymy z nowymi zylakami, ale jak bede nosil ta ponczoche ed to ze dwa lata pozniej... W pracy rezygnuje z tego na treningu tez. To jeat tak grube, ze ani sie dobrze ruszac i z goraca idzie ochoojec. W kwestii treningu silowego, nie ma [...]
dawidowicz: nie zamierzam startowac ani za 4 miesiace, ani za 4 lata, ale nie moge jesc ziemniakow, wybacz i nie moge az tak luzno podchodzic do diety zeby sie ziemniaczkami zajadac bo... http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html zerknij na zalozenia chociaz jak masz chcec bolek: mowa jest tylko o gotowanej, miekkiej. 100g ma 5ww [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
